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運動班課程:
1. 核心肌肉訓練
- 核心肌群是連結身體軀幹的重要肌群，協助我們產生動作及及穩定軀幹，並將力量傳遞到四肢。當核心肌群有足夠的力量，就可以減少脊椎承受的壓力，降低下背痛及脊椎受傷的風險。
內容：利用不同徒手動作強化核心肌群，提高身體穩定性同核心肌群力量，減少受傷的風險。
2. 一對一專業指導
- 個別由專業教練為你進行評估及分析，設計一糸列的訓練，提升個人的運動表現及生活素質。
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